운동과 지방 세포의 관계 - 운동을 하면 지방 세포 수가 줄어들까?

안녕하세요?

 

오늘은 제가 개인적으로 궁금했던 운동과 지방세포의 관계에 대해 글을 써보려고 합니다.

 

 

운동을 하면 지방세포가 줄어들까?

결론적으로 말하면 운동을 한다고 해서 지방세포의 수가 줄어들지는 않는다고 합니다. 다만 세포에 있는 지방의 크기가 작아질 뿐이라고 하네요. 

 

사람이 성장기 동안 만들어진 지방세포의 수는 성인이 돼서 줄어들지 않는다고 합니다. 다만 크기가 작아질 뿐이지요. 

 

비만에는, 지방세포가 많아서 생기는 비만인 지방세포 증식형과 지방세포의 크기가 커서 만들어진 지방세포 비대형이 있는데요, 운동을 해서 살을 빼는 것은 지방세포의 수에는 영향을 안 주고 지방세포의 크기가 줄어들도록 도움을 준다고 합니다. 

 

그래서 성인이 되어서 지방세포의 수를 줄이고, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들기 위해서는 인위적으로 지방세포의 수를 줄이는 시술이 필요하다고 합니다.

 

'나는 물만 먹어도 살이 쪄'라고 들어보신 적 있죠?

이처럼 성인이 된 후 개개인이 갖고 있는 지방세포의 수가 다르기 때문에 조금 더 살이 잘 찌는 체질과 덜 찌는 체질이 있을 수 있다고 해요.

 

지방세포를 100개 가지고 있는 A와 400개 가지고 있는 B가 있다고 가정해 봅시다.

각자 가지고 있는 지방세포의 크기가 5% 씩만 커진다고 쳐도, A와 B의 전체 부피가 각각 어떻게 될까요?

B의 체형의 전체 부피가 훨씬 커질 것입니다. 이처럼 지방세포의 수 때문에 살이 덜 찌는 것 같은 체질과 살이 잘 찌는 것 같은 체질이 있는 것이죠.

 

 

지방세포 수를 줄이는 법

위에서 말씀드렸다시피 물리적으로 지방세포의 수를 줄이는 방법은 현재 지방흡입술 밖에 없다고 합니다. 그러므로 다이어트 약이나 잘못된 마케팅에 혹해서 혹시나 건강에 무리가 가는 선택은 하지 않으시기를 바랄게요.

 

지방흡입술의 경우 너무 큰 수술이다 보니까 꼭 필요한 경우가 아니면 하지 않는 것이 좋을 것 같은데요, 대신 운동과 식이요법같은 습관 형성과 노력을 통해서 지방세포의 크기를 줄일 수 있으므로 건강하게 지방세포의 크기를 줄이는 방법을 실천하시기를 바라겠습니다.

 

오늘은 간단하게 운동을 하면 지방세포가 줄어들지에 관해 알아보았습니다. 요즘 소식, 지방세포, 운동 등의 건강에 대해 관심이 많은데요, 다음에도 또 건강에 도움이 될만한 이야기를 올려보도록 하겠습니다.