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건강47

내장비만 진단, 원인, 위험성, 해결 방법 내장비만이란? 내장비만이란 신체의 장기 내부나 장기 사이의 공간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 내장비만 진단 뚜렷한 증상은 없으나, 체중이 증가하면서 허리둘레가 증가하는 경우 혹은 체중은 정상인데 배만 나온 복부비만인 경우가 있습니다. BMI, BIA, CT 촬영 등을 통해 진단할 수 있으며, 허리둘레가 남자는 90cm, 여자는 85cm가 넘으면 내장비만으로 볼 수 있습니다. 내장비만 위험성 내장비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아닌 몸, 특히 배에 지방이 많이 쌓여있는 상태를 의미하는데요, 비만은 다양한 질병의 위험성을 높일 뿐만 아니라 정신건강질환에도 관여하여 건강에 영향을 줍니다. 비만인 경우 당뇨병, 이상지질혈증, 각종 대사증후군, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 발생 위험을 높이며.. 2023. 3. 30.
춘곤증 원인과 증상, 치료법 춘곤증이란? 춘곤증이란 봄이 되면서 따뜻한 기온 때문에 몸과 마음이 이완현상을 겪으며 졸음이 쏟아지는 현상을 말합니다. 계절 변화가 뚜렷할 때 우리 몸이 올바르게 적응하지 못해 나타나는 생리적 피로감이라고 합니다. 의학적인 질병은 아니며, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 영양섭취 등 생활습관 개선을 통해 해결할 수 있습니다. 춘곤증 원인 신체 불균형 상태 봄이 되어 기온이 따뜻해지면 인체의 신진대사가 봄의 환경에 적응하는 시간이 2~3주 정도 필요한데, 이 기간에는 피로를 느끼기 쉽다고 합니다. 신진대사가 활발해지면서 비타민B, C를 비롯한 무기질 등 영양소의 필요량도 증가하는데, 이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 더 느끼게 된다고 합니다. 활동량 변화 봄이 되어 낮의 길이가 길어지고 수면 시간은 줄어들면서.. 2023. 3. 27.
34세, 60세, 78세 - 급격한 노화가 찾아오는 시기 평생 세 번 늙는다는 연구 결과 발표 노화란 나이를 먹으면서 평생 동안 조금씩 천천히 늙어가는 것이라고 여겼던 기존의 생각을 바꾸는 연구 결과가 있습니다. 인간은 딱 세 번에 걸쳐 급진적인 노화를 거친다는 것입니다. 미국 스탠퍼드대 연구진은 인간이 80세 이상을 산다고 가정할 때 34세, 60세, 78세에 노화가 촉진된다는 논문을 '네이처 메디신'에 발표했습니다. 스탠퍼드대 연구진은 18~95세의 4263명을 대상으로 혈장단백질 실험을 진행했습니다. 혈액에서 혈장을 분리한 뒤 3000가지의 혈장단백질을 분석한 것인데요, 그 결과 이 중 1379가지의 단백질이 나이가 들면서 수치가 달라진다는 사실을 알아냈다고 합니다. 연구진은 이 단백질 수치를 가지고 '노화 그래프'를 그렸는데요, 그래퍼는 선형이 아닌 3.. 2023. 3. 22.
제로슈가, 대체감미료 음료 건강에 문제 없을까? 제로슈가 음료란? 제로슈가 음료란, 설탕 없이 대체감미료를 사용하여 단맛을 내는 음료를 뜻합니다. 대체감미료는 단맛을 내는 당 자체는 아니지만 그와 비슷한 구조를 가지고 있어 우리 뇌의 단맛 수용체를 자극한다고 합니다. 대체감미료는 단맛은 나지만 소화기관에는 흡수되지 않아 세포의 에너지원으로 작용하지 않아 제로 칼로리가 된다고 합니다. 대체감미료 종류 대체감미료에는 열량에 따라 열량성 대체감미료와 비열량성 대체감미료로 구분된다고 합니다. 열량성 감미료는 열량이 4kcal를 넘는 감미료로 포도당, 과당 등이 있습니다. 비열량성 대체감미료의 경우 감미도를 기준으로 고감미도 대체감미료와 저감미도 대체감미료로 또 나뉘는데요, 고감미도 대체감미료에는 흔히 사용하는 스테비아, 사카린, 아스파탐이 있으며 저감미도 대.. 2023. 3. 10.
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