본문 바로가기

전체 글158

소식, 간헐적 단식과 동안의 상관관계 안녕하세요? 혹시 유튜브 밥맛없는 언니들 아시나요? 소식을 하는 두 여자 연예인이 나와 대식을 하는 연예인들과 밥을 먹는 영상 콘텐츠를 올리는 유튜브 방송인데요, 그 유튜브 방송의 주인공인 두 여자 연예인이 연예계에서도 동안을 대표하는 연예인격이어서 소식과 동안에 상관관계가 있지 않을까 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 소식 및 간헐적 단식의 장점과 동안을 유지하는데 어떤 영향을 미치는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? 소식은 다들 알고 계실테니 따로 설명을 적지는 않겠습니다. 간헐적 단식이란 하루 24시간 중 최소 12시간 이상 금식하는 식이요법을 의미합니다. 최소 12시간 이상인 이유는 마지막 음식 섭취를 한 후 12시간이 지난 시점부터 인슐린 분비가 감소하고 지방이 연료로 사용되기 때.. 2022. 11. 18.
유산소 운동이 정신 건강에 미치는 영향 안녕하세요? 오늘은 건강에 좋다고 이야기하는 유산소 운동이 실제 정신건강에는 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 써보려고 합니다. 유산소 운동이란? 유산소 운동이란 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동을 말합니다. 편안한 호흡을 할 수 있고 비교적 장시간에 걸쳐 계속 가능한 운동을 의미하는데요, 반대인 무산소 운동은 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 운동이라고 보시면 됩니다. 먼저 대표적인 유산소 운동의 종류를 알아보겠습니다. 걷기 조깅 자전거 등산 수영 에어로빅, 아쿠아로빅 위 운동들이 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동을 하면 심장과 폐가 튼튼해지고 지방을 에너지로 사용해 체지방 감소에도 도움이 된다고 하네요. 유산소 운동이 정신건강에 좋은 이유? 그럼 이러한 유산소 운동을 했을 때, 신체가.. 2022. 11. 17.
기초 연금의 수량 연령과 월 소득 인정액, 신청 방법 확인하기 안녕하세요? 오늘은 노인 기초연금에 대해 작성해보려고 합니다. 기초연금이란? 기초연금이란 어르신들의 노후를 위한 연금으로, 월 소득인정액의 기준과 나이, 주거지 및 국적을 충족하는 노령의 분들께 드리는 연금입니다. 기초연금 수령 대상자 기초연금 수령 대상자는 국내에 거주하는, 대한민국 국적을 가진 만 65세 이상 가구 중 소득 기준에 충족하는 분들입니다. 1인 가구의 경우 월 소득인정액이 1,800,000원 이하, 2인 가구(부부)의 경우 2,880,000원 인하의 분들만 수령하실 수 있습니다. 월 소득인정액이란 소득평가액+재산의 소득환산액을 의미합니다. 소득인정액 = 소득평가액 +재산의 소득환산액 여기서 또 소득인정액을 계산하기 위한 소득평가액을 계산하는 방법이 따로 있는데요, 아래 수식을 참고하시면 .. 2022. 11. 16.
전두엽의 활성화를 방해하는 요소와 전두엽 활성화 하는 방법들 안녕하세요? 오늘은 지난번 포스팅했었던 전두엽과 관련해서 전두엽을 활성화시킬 수 있는 방법을 추가로 작성해보려고 합니다. 지난번 전두엽 관련 포스팅이 궁금하신 분들은 아래 링크 참고해주세요. 인간 존재를 결정하는 내 자아의 관제탑, 전두엽의 기능과 활성화시키는 방법 인간 존재를 결정하는 내 자아의 관제탑, 전두엽의 기능과 활성화 시키는 방법 안녕하세요? 오늘은 개인적으로 궁금했던 전두엽의 기능과 활성화시키는 방법에 대해 글을 써보려고 합니다. 전두엽과 전두엽의 기능 전두엽이란 이름 그대로 대뇌반구의 앞에 있는 부분으로 octb.tistory.com 전두엽을 활성화시켰을 때 기대할 수 있는 효과 독창성 증가 주도적으로 문제 해결 가능 전체를 보는 안목 증가 충동을 억제하는 능력 증진 외부 자극에 의연하게 .. 2022. 11. 15.
내용증명의 기능과 한계, 작성법과 발송방법 안녕하세요? 오늘은 내용증명의 작성법과 기능, 발송 방법 등에 대해 알아보려고 합니다. 내용증명이란? 누구에게 어떤 문서를 발송했다는 것을 우체국이 보증하는 특수 우편으로, 내용의 전달은 물론 보낸 사실 그 자체에 대한 증거로도 활용 가능하다고 합니다. 상대방에게 어떤 사실을 통지할 때 법적 분쟁까지 가지 않고 서로 원만히 절충해 합의하고자 하는 경우 서면으로 알려야 하는 계약의 해지요구의 경우 매도인이 하자담보책임을 이행하지 않은 경우 등등의 경우에 사용하실 수 있습니다. 내용증명의 한계와 발송목적 내용증명을 보낸다고해서 내용증명에 작성된 내용대로 집행권한이 생기거나 법적 분쟁을 종결시키는 효력을 갖는 것은 아닙니다. 다만 분쟁이 발생했을 때 내용증명을 하나의 증거서류로 사용할 수 있다고 하는데요, 구.. 2022. 11. 14.
등기부등본이 법적효력이 없다고? 부동산 거래 시 사고를 막기 위한 방법 안녕하세요? 오늘은 등기부등본의 법적 효력이 없다는 사실과 사고를 방지하기 위한 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 등기부등본이란? 부동산등기부란, 부동산의(토지나 건물 등) 표시나 권리관계의 득실 변경 관한 사항을 적는 공적 장부라고 합니다. 부동산의 표시: 부동산의 소재, 지번, 구조, 지목, 면적 등에 관한 현황 부동산에 관한 권리관계: 지상권, 소유권, 지역권, 전세권, 저당권, 권리 질권, 채권 담보권, 임차권 등의 설정, 보존, 이전, 변경, 처분의 제한, 소멸 등 등기부는 누구든 수수료를 내면 열람이 가능하며, 부동산 거래를 할 때 기본적으로 확인해야 하는 서류 중 하나입니다. 부동산 계약을 맺을 때는 소유자의 인적사항과 등기부 상의 소유자의 인적사항이 일치하는지 확인해야 하고, 그.. 2022. 11. 13.
인간 존재를 결정하는 내 자아의 관제탑, 전두엽의 기능과 활성화 시키는 방법 안녕하세요? 오늘은 개인적으로 궁금했던 전두엽의 기능과 활성화시키는 방법에 대해 글을 써보려고 합니다. 전두엽과 전두엽의 기능 전두엽이란 이름 그대로 대뇌반구의 앞에 있는 부분으로 많은 것을 담당하고 있는데요, 기억력, 사고력, 추리, 계획, 운동, 감정, 문제해결 등 고등정신작용을 관장한다고 합니다. 또한 다른 영역으로부터 들어오는 정보를 조정하고 행동을 조절하는 역할을 한다고 해요. 전두엽이 중요한 이유 전두엽은 '진화를 통한 놀라운 선물'이라고 불릴 정도로 인간 신경계에서 제일 진화한 부위라고 합니다. 서울아산병원 신경과 교수인 김종성 박사는 책에서 '전두엽은 바로 당신'이라고 말하며, 전두엽이 경험과 감정을 축적하고 이를 기반으로 행동하는 기관이기에 전두엽의 상태가 인간 존재를 결정한다고 합니다... 2022. 11. 12.
운동과 지방 세포의 관계 - 운동을 하면 지방 세포 수가 줄어들까? 안녕하세요? 오늘은 제가 개인적으로 궁금했던 운동과 지방세포의 관계에 대해 글을 써보려고 합니다. 운동을 하면 지방세포가 줄어들까? 결론적으로 말하면 운동을 한다고 해서 지방세포의 수가 줄어들지는 않는다고 합니다. 다만 세포에 있는 지방의 크기가 작아질 뿐이라고 하네요. 사람이 성장기 동안 만들어진 지방세포의 수는 성인이 돼서 줄어들지 않는다고 합니다. 다만 크기가 작아질 뿐이지요. 비만에는, 지방세포가 많아서 생기는 비만인 지방세포 증식형과 지방세포의 크기가 커서 만들어진 지방세포 비대형이 있는데요, 운동을 해서 살을 빼는 것은 지방세포의 수에는 영향을 안 주고 지방세포의 크기가 줄어들도록 도움을 준다고 합니다. 그래서 성인이 되어서 지방세포의 수를 줄이고, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들기 위해서는 .. 2022. 11. 11.
3개월 만에 신용 점수 100점 높이는 법 안녕하세요? 오늘은 신용도 높이는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 신용도가 낮으면 유사시 대출을 받을 때 높은 금리의 대출을 받아야 하거나 한도가 제한될 수 있어요. 그래서 가능한 높은 신용도를 계속 유지하는 것이 좋은데요, 오늘은 신용점수 높이는 몇 가지 방법에 대해 적어보도록 하겠습니다. 신용카드 연체, 리볼빙, 카드론 금지 기본적인 내용이죠. 신용카드를 잘 사용하면 신용도를 높이는 데 도움을 줄 수 있는데요, 반대로 연체, 리볼빙, 카드론 등을 사용하면 신용점수가 한 번에 크게 하락합니다. 그래서 만약 급전이 필요하시다면 신용도 하락에 큰 영향이 없는 주택청약예금 담보대출 혹은 보험약관 등 내가 저축한 예금을 담보로 하는 대출을 사용하시는 것이 신용도에 더 좋습니다. 연체나 리볼빙, 카드론 등은 .. 2022. 11. 10.
반응형

티스토리툴바